打卡学员：清云
打卡日期：2023-05-07 星期日
练习项目：四等
练习时长：90分钟
练习感悟：
上午打坐只练了四等，感觉很舒服，原本一开始因为天气热而流汗，后面倒是没流了，这是心静自然凉吧。一乘全练的话，多多少少有些囫囵吞枣。
刚开始的时候内观就看到前三等对应的景，接着走四等第一节，景内只剩下元神一人。内观元神，元神身上穿着道袍、道冠，打坐的姿势和手印倒是跟我的一样。虽然因为流鼻水导致被打断状态，但后面观着观着，倒是进入一种比较奇特的状态，那是脑海里出现的念头是：这是道德经中绵绵不绝，用之不勤中的绵绵不绝。原本一开始打坐的时候后背感觉有些凉，后面坐着坐着凉意在不知不觉间消退了。
第二节的时候，感觉到元神上下的水火中有清气上升、浊气下降得情况发生，而元神中也有一些浊气出现而后下降不见，同时吸收了一些清气。
第三节的时候，元神脑后的日月光轮中飞出两颗光球，一明亮、一内敛，分别飞于左右手上方，左手上的光球明亮，右手上的光球内敛。
第四节的时候，原本是水火互投，现在看到两股能量在互投，水火只是其中的一部分，这应该是天地两炁吧。过了一会，有一些清明的感觉，但没之前明显。打坐到后面，右眼突然流眼泪了。
下腹火有锻炼功效，那它锻炼的是什么？气吗？上脑水有滋润功效，它滋润的是什么？神吗？


下午打坐正常行功练四等，练着练着突然犯困，似睡非睡。

晚上打坐练一乘，一等的时候内景看不清，二等过后倒是很清晰。四等的时候天地都有透明的能量，接着天地互投时，地的能量延督脉上至天，天的能量延任脉下至地，形成一个循环，天地能量循环间小部分水火也会随之转动。