打卡学员：听雨
打卡日期：2022-12-03 星期六
练习项目：正身打坐。
练习时长：60分钟
练习感悟：关于上火的话题我想聊几句，我们收视返听，神光下照就是在聚火炼化阴精，但在炼化的同时也会产生一些火气浊气毒素，就如同汽车的尾气。如何消除这些副作用呢？
第一要有足够的肾水来中和火气，就如同汽车的水箱不能干枯，所以练功初期必须禁欲。
第二排浊口要通畅，丙丁窍内的浊火要完全从脐下三寸排出去，让清气上升浊气下降。
第三要做好收工，把滞留在头上的气彻底疏散下来。
最后还有一点就是不能强行搬运导引，要因势利导，如果口内津液不断，说明体内精气充足，正在被炼化，这时可以保持武火观想，但如果口中没有津液，就只能文火温养了。
悟真篇中有几句值得深思的话，大家可以参悟一下。
咽津纳气是人行，有药方能造化生。
鼎内若无真种子，犹将水火煮空铛