活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：90分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：清云
打卡日期：2022.12.04
练习时长：149分钟
练习项目：退阴符
练习疑难：
日常退阴符，没有太大的感悟，倒是解开了之前的几个疑惑。倒是胸口闷闷，且檀中穴偏左感觉有点微疼。
在日常的行住坐卧中可以像行功那样退阴符。
退阴符的时候，需要走完次第，练了一回后，可以边退阴符边升水，但在降三尘和日月同辉的时候，退阴符要停止。

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清云
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