打卡学员：大道至简_QMTY2
打卡日期：2023-12-28 星期四
练习项目：观火，转海
练习时长：50分钟
练习感悟：内听之后，后腰后背迅速发热，在试着控火，掌握不了观的力度，稍稍扫视下丹，火一下就变得很大，下丹像着火一样，于是又观一会中丹，等温度下去了，一点点尝试控火，内听都时候感受到了能量在一阵一阵的充盈，满了又消散，然后又盈满，会感受到有新的能量产生，听到的声音不一样，最后又感觉到体能能量在向中心靠拢，然后一瞬间，周围就静下来了，只能感受到自己，连续几次。