活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：徐汇元
打卡日期：2025-04-28 星期一
练习项目：打坐观烛老君盘
练习时长：30分钟
练习感悟：开始时很难平静，腹式呼吸不习惯，杂念多，以前练习过打坐，但不得要领，也很难心静，通过慢慢的调整安静下来，感觉有一股气从后背脊梁上升到颈椎处就停止，上不了头部，观察不到丹田下有大海红蜡烛，在此过程有打哈犯困的感觉。

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徐汇元原名徐圣
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