打卡学员：郑佳岚ฅʕᴥʔฅ
打卡日期：2025-05-03 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：45分钟
练习感悟：漆黑一片，杂念多。 对下腹部感受很不明显，不知道是不是脂肪太多导致、还是本来就是心无挂念（很少有事情能很深的挂在心上那样的感觉）导致，还得靠呼吸时腹部的鼓起和收回来感受那片部位，想着那里有水，然后努力放蜡烛进去。
原来中医里说的肾水寒，温肾，指的就是肚脐以下这片的水寒，要把这里的水温起来。 那么我猜宫寒可能也是这里的水寒引起的吧。
弱弱的问一下：打坐完后会不会导致有些性欲，不知道是心理作用还是蜡烛放太低导致，还是吃中药调理身体导致，还是这几天就是身体容易有欲望时期。