打卡学员：小草1129
打卡日期：2025-05-04 星期日
练习项目：观蜡烛
练习时长：60分钟
练习感悟：
20250503晚  第九次观蜡烛 老君盘
时间:40分钟
没观到蜡烛，思想开小差，感受到左边头部有些紧。

20250504早 第十次观蜡烛  老君盘
时间:60分钟
在打坐前有仔细阅读师兄昨晚给大家作业的点评，明白观蜡烛要融入到生活中，时刻都可以观。今天打坐时手结印放在小腹上，提醒自己手的位置里面就是大海和放蜡烛的地方。即使观不到也没关系，因为它始终在。今天有开小差和观到外面（有看到一刹那的光），立即拉回视线到小腹，就这样静静的观小腹。小腹位置还是凉的，坚持就是胜利。