活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多-25届
打卡日期：2025-05-05 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：25分钟
练习感悟：放松的时候腹部会经常这儿响一下，那响一下。前几天打坐舌顶上颚的时候，总是耳边听到很多类似于引擎发动的声音，今天舌下生津几次，但不能坚持到满就咽下去了，不过没听到耳边的声音了。同样的全身很热，鼻子与前额隐约微微汗出，接着背部发冷，集中在脊柱。

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养乐多-25届
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