打卡学员：人生果_Bonjour
打卡日期：2025-05-06 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：20+20分钟
练习感悟：1.睡前打坐小腹和腰背容易发热，起床后打坐没有。
2.以前观蜡烛，常常意念聚集在蜡烛周围，昨日方知需要似有若无的感觉，如看电视，电视画面变化与本人无关，又如骑自行车，熟练后无需紧握把手。
3.入静可以以“有为返无为”，先观察杂念，随后念头慢慢自己消失，念与念之间，是一段清静时间。也可以观呼吸，随后忘掉呼吸。物我两忘，进入清静状态。