打卡学员：小草1129
打卡日期：2025-05-06 星期二
练习项目：观蜡烛
练习时长：110分分钟
练习感悟:
20250506 早，老君盘、平躺，第十一次观蜡烛
念完口诀一会就感觉后背、脖子发热，后背有汗。之前总是找不到下腹部，今天特意关注下腹部，意识把下腹部框起来，后来又感觉不到了，就把结手式放在下腹部，一直让意识着下腹部。在这个过程中看到自己观的范围变很大，后来觉察到不是意识跑了，应该是小腹部变大了（无边界）。这个过程中没有观点蜡烛和蜡烛，但意识一直留在小腹部。后来感觉到下腹部有胀感，接着腰部也有胀感。
然后从垫子上直接躺沙发上，还是手结印放小腹上，也出现小腹部变很大的情况（无边界）。没有观到海和蜡烛。后来不知道睡着了还做梦，梦中的自己很困很困眼都睁不开，还有勉强上班（之前也出门过这种非常困的梦境），做了几个梦，梦醒就继续观下腹部，当时没觉察到是做梦