打卡学员：刘雪霞
打卡日期：2025-05-06 星期二
练习项目：打坐+观蜡烛
练习时长：35分钟
练习感悟：一早右腿环跳穴疼醒，然后就打坐，不知道是不是昨晚听课一直盘腿，不舒服就放下，舒服了就盘，坐久了起来又大腿就不太舒服，晚上躺下感觉也是有点不舒服，早上就疼醒了，然后打坐，坐下来后右侧的就慢慢的不疼了，有撑开的感觉，晚上也冻到右腿，本以为不能打坐了，打坐就慢慢缓解了，后面全身发热，腿慢慢也舒服，后面又不太舒服，今天打坐就是动动坐坐的，观蜡烛还是观不到，变成了看腹式呼吸，有念头还胡思乱想了，觉察后立马拉回来，感觉最近心静不下来了，谢谢师兄给机会