活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：砚清249
打卡日期：2025-05-10 星期六
练习项目：呼吸吐纳
练习时长：30分钟
练习感悟：有意识的练习腹式呼吸，并且让意识随着呼吸走，呼吸的气，到哪意识就到哪，一开始看的是一片白茫茫，后来看到类似于做饭的炉膛，有红黑色，可能我身体的垃圾比较多，总能看见黑色的烟雾

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砚清249
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