活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：明心子亥
打卡日期：2025-05-10 星期六
练习项目：打坐
练习时长：40分钟
练习感悟： 后背和头以及大腿有发热迹象，后伴随呼吸变得凉爽。其次我理解观蜡烛同时腹式呼吸，我是把注意力控制腹式呼吸，然后不知道用什么反正能看见蜡烛的方式运行。应该是所谓的回光，打坐完小腹有聚拢的感觉

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明心子亥
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