打卡学员：小齐快跑
打卡日期：2025-05-10 星期六
练习项目：观蜡烛，读经，练金刚功
练习时长：30+30分钟
练习感悟：今天中午11点之后打坐观蜡烛30分钟，下午5点左右打坐观蜡烛30分钟！蜡烛时有时没有，当关注下丹田，感觉有蜡烛的时候，身上背后就开始有热流往上涌，我现在打字打卡时候背后也有这种感觉，不是热燥！当我故意闭眼用眼睛去看的时候，脑子注意力就被拉到头部，然后眼前就是我们正常闭眼看到的景象！心神跟着腹式呼吸往下走，关注到腹部的时候，热感又很明确！然后自己想象个蜡烛放在那！我现在理解的观，不是是调动眼球去看，是另一种视角去观！意？念？神？摸索中！一刻意就跑了