打卡学员：经过
打卡日期：2025-05-15星期四
练习项目：观火
练习时长：40分钟
练习感悟：这次观火的过程中 没有出现画面，只有海和火，海水是凉的，火热乎劲不大， 左面腰部 冰凉，一开始单盘 ，后面坚持不住 就散盘，

中间有几次走神，被现实中的事情拉回来，然后继续观，脊柱开始发冰凉，脖子发冰

两个肩胛骨也逐渐冰凉，但是额头是冒汗的，然后两个肩膀不由自主调整了一下 ，好像是复位的感觉，尤其是右肩膀有肩胛骨那一片 ，有拉伸 感觉好像肌肉黏在一起 开始往外拉伸 复位的感觉

胳膊发麻 感受不到热度，冰冰凉凉 ，开始没有知觉，然后又一点点恢复知觉 ，整个过程痒 麻 酸