打卡学员：郑佳岚ฅʕᴥʔฅ
打卡日期：2025-05-16 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：70分钟
练习感悟：打坐的时候不断打瞌睡，就跟上课打瞌睡一样那种点头就醒一下的状态，后来索性躺下观蜡烛，也是不断打瞌睡。后面眼前有时候成为白色，就尽量让大脑不要被吸引，而是努力把注意力放到下面小腹，使得大脑不绷紧。 最后的时候白色中出现了也是一些类似蜡烛上面的那种跳动的火焰，颜色很淡，但我没有看到过蜡烛，所以我怀疑是不是我眼睛微睁了的抖动睫毛带来的官感，再看看之后打坐时候的情况吧。 我觉得我可能需要买个眼罩。