活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：经过
打卡日期：2025-05-17 星期六
练习项目：观火
练习时长：30分钟
练习感悟：刚坐下就嘴巴很多津液，小腹发热 ，额头出汗，腰背感觉是很凉的状态， 然后收功的时候感觉 小腹是凉凉的

还有就是平常生活中 偶尔会有不由自主就想去观火的状态， 一闲下来 自己就进入 但是这种状态不错，有时候在外面风大 ，也不敢观 怕着凉

最近比较大的收获就是 走路腰背自然挺直 不费力的哪种挺直，感觉脊柱很直溜 我小时候就有点驼背 ，这个收获挺大的

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