活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：郑佳岚ฅʕᴥʔฅ
打卡日期：2025-05-18 星期日
练习项目：观火
练习时长：60分钟
练习感悟：昨天晚上睡觉前试了一下观火，也就是想象小腹有火在燃烧，然后感受到下肢温暖，就是那种深呼吸后静脉血回流后的那种温暖感，然后手脚有刺刺的感觉。 今天也就做了观火，打了会瞌睡，也会有下肢温暖感，主要是左边，然后就是手脚有刺刺的感觉。如果我没记错，以前冬天深呼吸后也是左边感动温暖感明显。

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郑佳岚ฅʕᴥʔฅ
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