活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：小草1129
打卡日期：2025-05-20 星期二
练习项目：观火5
练习时长：80分钟
练习感悟：
身体开始往上、后拉伸，然后往右倾。面部痒，有一些针刺感。头部有涨感。喉咙痒，津液少，吞咽后舒服一些。通过腹式呼吸提醒观小腹，没观到火

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小草1129
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