活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：刘雪霞
打卡日期：2025-05-21 星期三
练习项目：打坐
练习时长：15+15+15分钟
练习感悟：醒来打坐，后背微微发热，中间打坐是练瑜伽语音口诀，流眼泪打哈欠，后面有空又坐了15分钟，感觉坐骨又气串了一下，后背肩胛骨有气流动发热，今天腿有点胀，手关节也胀，感觉湿气在各关节里，观蜡烛，看到了一下肚子紧了里面还咕噜了几下，谢谢师兄

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刘雪霞
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