活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：小草1129
打卡日期：2025-05-23 星期五
练习项目：观火9
练习时长：30分钟
练习感悟：
第二次单盘，先右脚在上，右脚到膝盖位置就有跳动感，然后感觉脖子微热有点紧绷感，接着脖子、上身跟随右脚一起前后微晃，肚子有咕咕叫。换左脚在上，先上半身微晃带动脚晃动，然后感觉头开始有点麻，接着头变大，右耳堵。单盘会脚踝处麻，尤其右脚20多年前扭伤后没完全恢复，平时转动脚掌就会有痛感。观腹式呼吸，没观到火。

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小草1129
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