活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：大耳朵壮壮
打卡日期：2025-05-29 星期四
练习项目：打坐
练习时长：分钟
练习感悟：坐了一会腰背有点酸，有些不在状态，时间较短，后又躺下观了一会。
腹式呼吸效果是真不错，能感觉到现在说话中气足了些，如果说话的时候用腹式呼吸，就不会累。
现在还有些刻意练习，希望以后可以自然而然。

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大耳朵壮壮
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