打卡学员：小草1129
打卡日期：2025-06-06 星期五
练习项目：观火20老君盘
练习时长：70分钟
练习感悟：腹式深呼吸让身体放松，然后正常腹式呼吸，感觉身体的气跟腹式呼吸频率一直。左脖子有点紧绷，然后头皮有点麻，头皮的气跟着呼吸频率跳动。接着头部的气往头顶上冲，到第五次才冲破就是那种爆破那种感觉，看到很大的气流充出头顶，眼前的漆黑慢慢有点亮。接着第六、七次往上冲，身体也跟着往上伸展。后背感觉像一堵墙，上半身身体重量消失。第八次往上冲，上半身向上、向后倾直到头部与沙发接触（坐沙发前），这个时候身体先是头部和身体越来越大，感觉已经到天顶了，然后整个上半身融入到空间，感受不到身体。右手发麻有电流感。第九次往上冲，右耳发麻，颈椎有轻微痛感，上半身完全融入空间。闹钟吵醒了，在打卡时，左手身体侧边的部位有跳动感。