活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：人生果_Bonjour
打卡日期：2025-06-10 星期二
练习项目：静坐
练习时长：25+20分钟
练习感悟：
慢慢能够专注，杂念渐渐比以前少了，很不错
感受了一些让自己静下来的方法。如观呼吸，数呼吸，控制呼吸节奏，最后脱离出来，被动观呼吸。也可心中暗示，我不动如山。
睡眠质量差不是打坐造成的。应该是中药调理导致阳亢而阴不足，身体无法安定，深睡少。

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人生果_Bonjour
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