活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：人生果_Bonjour
打卡日期：2025-06-13 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：30分钟
练习感悟：
以数呼吸方法，呼吸由单次心跳四次渐渐绵长，增加到单次呼吸心跳八次。身体渐渐放松，入静。不错
精神慢慢抛去杂念，专心一处，久久为功，这样心也能入静。加油

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人生果_Bonjour
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