打卡学员：郑佳岚ฅʕᴥʔฅ
打卡日期：2025-06-14 星期六
练习项目：观蜡烛
练习时长：40 分钟
练习感悟：今天刚把念头感受到小腹蜡烛上，左脚食指和中指底部就有短暂的比较强烈的痛感（白天也有过一次）。我冬天会双手手指头和脚趾头冷，现在这个季节在空调房偶尔也会左脚脚趾头感到冷，可能左边相关瘀堵之类比较严重。
上个月服用了温脐化湿汤，通过例假上的某项变化我觉得小肠的温度可能暖了不少，但是更下面则还是寒，因为日常生活或者打坐时偶尔会觉得靠近腹股沟的小腹有隐痛感（左右侧都会有）。今天开始服用艾附暖宫丸，可能触动到了某个靶点，所以左脚趾头短暂很痛，在那之后也好像短暂的出现了非常模糊的蜡烛，但持续短且过度模糊，继续保持观察吧，我也会继续服用一些天艾附暖宫丸。 上个月也是在服用温脐化湿汤后身体开始感知到刺刺感，然后就一直会有刺刺感了。今天感觉左侧出现蚁行感比前段时间多，前些天开始不那么猛烈而是随意观蜡烛后，身体刺刺或蚁行感也减少了，今天则比较多蚁行感。
我之前觉得我一直观不到蜡烛可能是肾水太寒或者杂念太多，今天則怀疑主要原因还是肾水寒，杂念多则是难以入静。
一般人真要少吃冰，女性在例假期间则要坚决避免任何生冷寒凉，太伤身体了。