打卡学员：小草1129
打卡日期：2025-07-05 星期六
练习项目：观火43
练习时长：80分钟
练习感悟：开始注意力在头部时头部发麻，然后将注意力转移到小腹后头部麻的感觉减轻。体验到UPUP师兄交代的控制耳朵气息流向，深呼吸当气流从鼻孔进入鼻腔时耳朵里的气流会汇聚在一起，然后跟随鼻腔往下进入小腹（不知道进入小腹是不是从肚饥排出去），心静下来后进入静状态，今天入静状不是之前在天上飞的感觉，而是进入一个很宽广的场景，这里很静，自己在这里非常的渺小，而且有种敬畏感，期间换了几次退后还是这个感觉。头部往后仰时脖子下部的肌肉痛。今天在这个新的场景非常的舒服，都不想回来。