活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多-25届
打卡日期：2025-07-09 星期三
练习项目：静坐
练习时长：30分钟
练习感悟：
一开始小腹左侧微微热感，蔓延到左后腰热感，但对称的右侧凉感很明显。一半热一半凉。右手臂靠近肩部痛（应是昨晚睡觉时手臂暴露在空调里着凉了），右大腿也是凉感明显，还不到痛的地步。接着感觉到右手臂痛感消失变成凉感走到肘部，没一会儿又变成上部疼痛，反复了2次。右大腿凉感是逐步减轻的。腹部右侧到后腰处有轻微刺痛，整体比左侧还是凉的。

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养乐多-25届
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