活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与,请按以下格式打卡:

打卡学员:您的称呼
打卡日期:打卡时间
练习项目:静坐冥想
练习时长:分钟
练习感悟:此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员:养乐多-25届
打卡日期:2025-07-11 星期五
练习项目:静坐
练习时长:20分钟
练习感悟:
师兄提点可以引着凉气退出去,今天打坐的时候也是瞬间感觉到了两只手臂冰凉(应该还是夜里着凉了),就在意守丹田的同时分出一部分在心里默念凉气退退退,很快两手臂暖起来了。接着小腹也慢慢热起来了,左半圈很丝滑,但右半圈没什么感觉,继续想着那一圈的凉气往皮肤走,很快整个腰部一圈也暖洋洋的。两手臂有刺痛感。这种把意识分散去观察肉体的感觉很美妙。

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点评人 点评时间 评语
养乐多-25届
  • 5打卡
  • 6天数
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