活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多-25届
打卡日期：2025-07-15 星期二
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：
最近应该是进入“抜寒期”了吧。一坐好，就感觉到任脉这条路冰凉的，胜过双手的凉意，还以为是错觉，立马没盘了，消失之后继续坐好，还是那股凉意。小腹慢慢热起来了，不是太热，把任脉这条路的凉意赶走了。接着是后脖子与左肩凉凉的，等双手暖和起来的时候，后脖子与左肩还剩一点点凉感，脖子周围微微刺痛感。慢慢来吧

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养乐多-25届
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