活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多-25届
打卡日期：2025-07-16 星期三
练习项目：静坐
练习时长：20分钟
练习感悟：
坐好任脉这条路，尤其靠近膻中的位置比较凉，迷糊中感觉到后背督脉里面的有热感涌动，不太确定，以及可能膻中穴附近热热的。期间左肩到左手也是凉的，迷糊中感觉到了一点痛感（也许是堵塞处又冲过去了），后来是一种痒痒的感觉。中途也有几次晃动感以及整个上半身有几次战栗的感觉。

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养乐多-25届
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