活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：经过
打卡日期：2025-07-20 星期日
练习项目：一等
练习时长：30分左右
练习感悟：单盘还是有点痛，左腿下不去，观的时候没有散盘观察明显，走一圈后躺下，缓解腿疼，才发现黑海上方还有一团 ，有点上不去，推了一把，躺下了又走了一圈，这次津液比较少。
心态 心性，以前好了很多， 以前做事情后 ，走一步 看三步 五步 ，一步走不对 ，白想，白搭 ，会懊悔。 现在做事只想一步 ，先把第一步捋顺 ，不再焦虑。

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