活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多-25届
打卡日期：2025-07-22 星期二
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：
跟着师兄的指点 重新调整了舌顶上颚的位置和力度 更轻松一些 津液也更多一些。眼前似乎看到了一片黄光，也不知道是黄色的这边把黑色的浪推走了，还是黑色的浪把黄色推来了，分不清，好几次都往后轻仰。期间有感觉到脚心都在发热。

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养乐多-25届
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