活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：刘雪霞
打卡日期：2025-07-29 星期二
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟：今天打坐，气感很强，全身发热，气从后背脊椎由下往上走，感觉鼻子刺激一下有寒热交杂的火气，右脚脚底涌泉有凉风出来，观腹部。观火后有黑色洞里有蓝色光，腹部转动了几下，今天就这样了，谢谢师兄的指导

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刘雪霞
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