活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：经过
打卡日期：2025-10-13 星期一
练习项目：一等
练习时长：40分钟
练习感悟：观的时候 下丹田 有好多黑气，然后用津液 化成球 给它们推出去，球结果变成了一个太阳，在下丹田 住下了

太阳特别亮，观到了海 ，观到了山，还有树木，还有房子 ，就像看图片，放大了可以清楚更多细节，缩小了可以看到 山川 大海

收功的时候 不停的打嗝，然后用嘴巴吐出浊气，收完功 有排气， 还有就是 观的时候一直觉得肚子是冰凉的，刚才摸了一下 肚子是热的 挺奇怪

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