打卡学员：郑佳岚ฅʕᴥʔฅ
打卡日期：2025-10-22 星期三
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：大前天我们这里大降温，所以就把空调关了，结果晚上盖薄被子都被热醒，开了空调才能睡着，我还以为是虽然温度低但湿度高所以被热醒，但是前天晚上和昨天晚上却很正常，盖着厚被子正常睡觉。 一般我每天如厕一次，唯独前天没有，结合头天晚上被热醒的情况来看，应该是那天我身上热能动能之类在睡眠中被调去做会让身体感到很热的事情去了，其他方面就顾不上。 晚上睡前观蜡烛会让睡着后身体还会继续自动做一些事情，比如我以前也有过睡梦中微醒的时候感到那种观蜡烛时的通气的刺刺感。