打卡学员：小草1129
打卡日期：2025-10-25 星期六
练习项目：转海1
练习时长：50分钟
练习感悟：第一次真正意义上的转海，开始钻的时候感受不到气的流动，是用意念在转海。慢慢的感受到头部与腹部分离，头部开始向上延伸，一直延伸，感觉感受不到头部的存在，头顶上是一个一望无垠的空间，然后头部开始往后仰，一直往后仰，仰到头部触到沙发，停顿了一会儿，头部起来恢复正常。在这个过程中，左腿发麻的症状开始慢慢的放松，头部立起来时感觉到了短暂的头晕现象。然后把注意力回到转海上，在转的过程中气体感受不多，仍旧是用意念在转动。接着遮住头部又开始与下腹分离，然后开始晃动，前后左右的晃动头部，在晃动的过程中听到吱吱声，而且在晃动时拉扯过程中会感受到头部有的部位有轻微的疼痛感，头部恢复平静，注意力回到小腹转海，感觉有点烦躁转了一会儿结束下坐。