活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：小草1129
打卡日期：2025-11-03 星期一
练习项目：转海9
练习时长：40分钟
练习感悟：今天转海时，感觉海心山气流转到左边后，惯性自动转到后背。背部出冷汗有些凉。几次出现意念跑到头部时头胀，当意念回到下丹田时症状消失。上半身往上拉伸，在拉伸时感受不到转海。意念再次回到下丹田时不再出冷汗

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小草1129
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