活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：小草1129
打卡日期：2025-11-09 星期日
练习项目：转海+一等
练习时长：70分钟
练习感悟：一边听一等的课一边转海，今天很快就转到头顶，水气没有昨天大，然后继续一次又一次水气转到头顶，然后水气慢慢往下降低下丹田，下降的次数比上升多几倍，一边下降水气把整个人包裹起来，随着水气往下降，下丹田海水很满波涛汹涌，慢慢继续降水气，海面变得平静。然后跟着课程练了一遍一等。

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小草1129
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