活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：小草1129
打卡日期：2025-11-15 星期六
练习项目：转海5
练习时长：60分钟
练习感悟：今天有杂念，转海很慢，后背一直排寒。之前一直以为是自己着急所以转海很慢，后面觉察到是因为转不动。所以变观火，在观火时感受到微微的转海。一直看不到海，开始时注意力在丹田位置，期间出现脖子轻微疼，头部有麻胀感，眼前的丹田慢慢变得越来越大，好像宇宙一样大，身体感也消失了。

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小草1129
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