打卡学员：清云
打卡日期：2026-01-21星期三
练习项目：一乘、十等
练习时长：48分钟
练习感悟：
刚开始打坐后背肩胛骨下角附近就发痛，双腿发紧，随着打坐，痛感减弱，双腿也不在发酸，开始生热。
看到元神坐在莲花上，身上有活烧着，不禁想到，元神自己就有火，又哪里需要赤龙的火呢？练到十等的时候，赤龙吐水，落到元神上反而变成光，给元神笼罩上了个光幕，跟底下的莲花搭在一起，像个蟠桃。
这次看到元神的时候出现一些不同，倒不是元神发生了什么变化，而是背景变了，一开始是元神背后出现一黑点，黑点变成黑洞，黑洞外层有光晕，一圈一圈的，后面上下左右四个方向被拉扯着，形成一个棱形的十字眼。