活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：水天一色
打卡日期：2026-02-06 星期五
练习项目：退阴符
练习时长：60分钟
练习感悟：凌晨一点被乱醒了，楼上租出去了，一个年轻小伙，整宿的熬夜打游戏，还嗷嗷直叫唤，实在睡不着了。起来来坐一会吧，心想看看能不能把这种噪音给消化掉。闭目反听，听自己的呼吸，心跳，好像管点用。无奈楼上小伙子实在嗓门太大，还是顶不住高音。。。不过收获还是有的，至少感觉到了体内气血的流动，也许是炁，一双腿酥酥麻麻的，甚是舒服。

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水天一色
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