活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多-25届
打卡日期：2026-05-17 星期日
练习项目：
练习时长：55分钟
练习感悟：今天比较清醒，腿发麻时感觉还能坚持就继续了，倒是坐的挺久，两手压到的地方留下了挺红的印记。刚开始两手臂很凉，后来慢慢上半身开始变暖。期间看到过一片红光，也看到过一片白光，也看到了一些不断变化的类似黑洞吧，基本上形态变换没有那么迅速。还是不太适应舌顶上颚，津液不多，隔段时间调整一下，主要是会听到一声炸响，然后反应到要舌顶上颚，其实也在顶，但不太舒服。

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养乐多_7
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