活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：清云
打卡日期：2026-06-04星期四
练习项目：一等、十一等
练习时长：40分钟
练习感悟：二等火龙下行任脉时肚脐下一阵厚重，差点以为火龙升不起来，过督脉的时一阵轻灵，还在想会不会升不起来时就过了三关到昆仑。
一轻一重应当时清浊分开的缘故，小周天行任督两脉，本就有升降运化的能力，在运转过程中，自然会清浊两分。以前以为就丙丁窍分清浊，没想到这任督升降也有此功能。

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清云
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