打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-06-18 星期四
练习项目：观蜡烛
练习时长：25分钟
练习感悟：今天的舌顶上颚比较轻松，可能位置对了，开始的时候感觉周边声音被放大了，觉得脊柱有凉感又有热感（似是内热外凉这种感觉），然后满口生津，津液刚刚好，不稀薄不浓稠，分三次咽下去后，瞬间觉得身体都发热出汗了。
下丹田一直有热，眼前似是看到大片的白光或者黄光，不太分的清，最后似乎是走在一条充满光的通道上，速度有点快，直到左腿麻了。
白天右腿麻，晚上换了一下腿，果然左腿麻了。腿麻似乎与打坐过程中不自觉前倾压迫到腿导致的，发现后立即坐直然后麻感好一些。右腿一开始有点痛，也调整了姿势，后面通开了。用麻形容不准确，伸直后感觉左腿整个是热的膨胀的，气足的感觉，然后血流过来才开始麻痒并找回知觉。