活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-06-19 星期五
练习项目：观蜡烛
练习时长：20+10分钟
练习感悟：静坐过程中，有注意到前额头和太阳穴两侧在散热气，眼前还是看到的暖光（白或黄）。
一开始舌顶上颚很轻松就满口生津了，咽下去之后又顶了两次，前者无津液，后者一点津液，可能意念重了。
坐到双腿发胀开始收工。收工后右腿胀感消失也没有麻，左腿开始麻了。
最后，饿了。昨夜打完坐也饿了。准备睡觉

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养乐多_7
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