活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：巴扎嘿
打卡日期：2026-06-25 星期四
练习项目：打坐
练习时长：15分钟
练习感悟：定方位、请护法、元神归位后，腹式呼吸，总是会可以关注腹式呼吸，关注是否舌顶上颚，无法平静内关，关注点在呼吸上或者我舌头上，躺着腹式呼吸很自然，作者打坐就不那么自然了，是因为太胖坐着肚子太大吗，但是这次平静后可以味道香包的味道平时可能不注意闻不到，打坐后脚有点麻正常ma q

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巴扎嘿
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