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当前参与者：217人
2026-07-08 结束打卡
活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
如自愿参与，请按以下格式打卡：
打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
打卡学员：小鱼儿_KTWKV
打卡日期：2026-06-28 星期日
练习项目：打坐正身
练习时长：40分钟
练习感悟：舌抵上鄂，使劲探使劲探，轻搭（老是意念重了）才保证口水，步骤一步也不敢少，一想到就感紧腹式呼吸，一天都在琢磨内观。我太在意了。明天停一天，放松放松放松才对的
打卡日期：2026-06-28 星期日
练习项目：打坐正身
练习时长：40分钟
练习感悟：舌抵上鄂，使劲探使劲探，轻搭（老是意念重了）才保证口水，步骤一步也不敢少，一想到就感紧腹式呼吸，一天都在琢磨内观。我太在意了。明天停一天，放松放松放松才对的
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| 点评人 | 点评时间 | 评语 |
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- 144打卡
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