活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：麦粒儿
打卡日期：2026-06-29 星期一
练习项目：打坐
练习时长：20分钟
练习感悟： 这回也是老君盘 打坐20分钟 腿有点累 这次意识能慢慢从额头往下移了，通过观呼吸 慢慢把意识沉下去，能明显感觉到意识到了小腹位置，但是没出什么象。今天小腹叽里咕噜叫了几声 感觉有股气不知道在哪出去了， 听到了一小声 。 现在感觉能坐直 坐20分钟左右不太累。 早上刚睡醒有精力感觉打坐状态比晚上好。

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麦粒儿
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