活动说明
本活动为一字堂论坛的坛友自发主办的《常态静坐冥想打卡活动》。
如自愿参与，请按以下格式打卡：

打卡学员：您的称呼
打卡日期：打卡时间
练习项目：静坐冥想
练习时长：分钟
练习感悟：此次静坐冥想的感受及感悟
奖项设置
打卡学员：养乐多_7
打卡日期：2026-06-29 星期一
练习项目：观蜡烛
练习时长：20分钟
练习感悟：小腹发热，很快，顺着任脉向上到脖子这一片都在微微冒汗。眼前似乎看到黄光，然后有点打转，才想起忘记练口诀定位了，赶紧补了一个。过程中好几次腰酸，然后不自觉挺直后背调整好一些了，然后又放松了算了，然后再坐直调整。
第一口津液满了吞了下去，后面津液不多，有人进来了，然后开始走神了，没继续了。躺平还能感觉到小腹很热。

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养乐多_7
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